27 декабря 2022

Как сделать спорт привычкой?

Как сделать спорт привычкой?
Наши постояльцы регулярно занимаются адаптивной физической культурой. Занятия проходят регулярно, поэтому для наших постояльцев, теперь это обычное событие, но вместе с тем приятное и довольно веселое.

А что если вы понимаете, что спорт нужен и важен для здоровья, но вот заниматься им ну никак не хочется, и вечно что-то случается, вроде бы вот вот сейчас начнете, но в очередной раз тренировка откладывается.

Наш совет, как бы не было сложно, нужно превратить спорт в рутину. В обычное действие на дню, словно зубы почистить. Для начала внести физические упражнения в свой распорядок дня.

Советуем начать с меньшего: пусть это лучше будет всего одна тренировка в неделю, но «железная»! Помешать ей не сможет ничто. Всё расписание должно составляться с учётом этого обязательного занятия. Только так начнёт вырабатываться привычка тренироваться.

Действуйте по ситуации: если в течение нескольких недель у вас получается соблюдать расписание, то попробуйте подыскать в нём время для ещё одной тренировки. Возможно, через месяц вы поймёте, что и три занятия в неделю вполне реальны.

Главное — не пропускать. Без постоянства и последовательности ни о какой привычке речи идти не может.

Но раз уж перед вами стоит цель действительно превратить тренировки в привычку, то мы рекомендуем заниматься именно утром, и вот почему.

Утром тело переполняет энергия. Вас ещё не успели вымотать дневные поездки, встречи или тяжёлый физический труд. Усталость — одно из самых популярных оправданий пропущенного занятия. А часто ли вы просыпаетесь по утрам без сил? То-то же!

Идите к своей цели с той мыслью, что тренировки — это постоянный процесс самосовершенствования, которому, как вы знаете, нет предела. Ваша главная задача — это не победы, а превращение тренировок в привычку.